Пациентам
Адресса клиник

С чего стоит начать борьбу с лишним весом?

Проблема лишнего веса по праву является одной из самых серьезных и труднорешаемых в жизни современного общества. Причинами этого являются малоподвижный образ жизни, нездоровое питание, несоблюдение режима дня, преобладание в рационе продуктов с высоким содержанием углеводов и жиров. Кроме того, люди в настоящее время недостаточное внимание уделяют спорту. Совсем не обязательно бизнесмену, управляющему солидной компанией, ведущему напряженные переговоры с клиентами, в обязательном порядке становиться чемпионом страны в силовом многоборье – если человек с самого детства не подвергал свой организм чрезмерным нагрузкам, на это рассчитывать сложно. Но выбирать несколько часов в неделю для того, чтобы посетить тренажерный зал, вполне под силу каждому. Основное правило стройности гласит: для того, чтобы не появлялся лишний вес, количество потребляемых с пищей калорий должно равняться (как минимум) числу сожженных. Быть подтянутым и красивым мечтает каждым, но для этого необходимо много и усердно трудиться. Работать, в первую очередь, над собой. Начать можно с того, чтобы купить беговую дорожку для дома. 15-минутные пробежки до и после работы отлично подготовят организм к интенсивным спортивным тренировкам.
Очень часто представители бизнес-сообщества мотивируют свое нежелание посещать фитнесс-центры тем обстоятельством, что не могут ни на минуту оставить «без присмотра» собственную компанию. Вполне возможно разрешить вопросы любой сложности. В конце концов, часть полномочий можно доверить выполнять помощникам, оставив за собой контроль над выполнением работы. Проверять подчиненных вполне можно по телефону. Таким образом, вести вполне спортивный образ жизни, совмещая его с активной трудовой деятельностью, вполне реально.
Нужно помнить, что «сражение» с лишними килограммами должно носить комплексный характер. Не будет лишним выполнять и «домашнее задание», для чего приобретают несложные, но эффективные приспособления (чтобы отыскать подходящие спортивные снаряды, достаточно ввести в пользовательское окно поисковика ключевую фразу велотренажеры интернет магазин). Имеет смысл кардинально изменить рацион питания, отказаться от приема чрезмерно калорийных продуктов. Из диетических ингредиентов вполне можно получить вкусное и полезное блюдо – нужно только научиться его готовить. Заслуженной наградой за труды будет являться стройная фигура и отличное настроение.